Здоровый образ жизни

Ленивым Бог не помогает Мы сейчас живем в 21 веке, когда время стремительно ускоряется, начинает бежать быстрее, появляется множество открытий, которые приносят в нашу жизнь больше комфорта и удобств. При этом, зачастую, большинство свободного времени уделяется нами на отдых и получение удовольствий, как для тела, так и для души. В свое время я считал, что […]

5 факторов похудения

1. Мотивация сбросить лишний вес Похудание начинается в сознании, и прилагающие усилие восхищают его. Необходимо найти вескую и стабильную мотивацию для чего это вам нужно. Нужно согласиться что даже если мы пропустим несколько приемов пищи, это не приченит нам вреда, а пойдет на пользу. Главное язвенникам с пропусканием приемов пищи, нужно быть аккуратней;2. Составление рациона […]

Советы похудания от доктора Жукова

1 урок — очищение шлаковhttps://maranafa.net/wp-content/uploads/2018/06/1-урок-Жуков.mp42 урок — избавление от вредных привычекhttps://maranafa.net/wp-content/uploads/2018/06/2-урок-Жуков.mp43 урок — настрой позитивного мышленияhttps://maranafa.net/wp-content/uploads/2018/06/3-урок-Жуков.mp4

Рецепты первых блюд

Суп «Полевой» с пшеном и картофелемПродукты:1 сладкий перец1 кабачок2 картофелины1 морковь50 г корня петрушки1 луковица1 стебель лука-порея50 г пшенасоль по вкусуКак приготовить суп «Полевой»:Картофель, морковь, корень петрушки вымыть, очистить, нарезать кубиками. Кабачок вымыть, обсушить и также нарезать кубиками. Белую часть лука-порея нарезать колечками.Перец вымыть, удалить плодоножку с семенами, мякоть измельчить. Репчатый лук очистить, мелко нарубить […]

Гарниры

Гуляш с детства Готовится очень просто, подойдёт практически к любому гарниру: картофельному пюре, макаронам, гречке, рису и т. д. Гуляш из говядины, но можно использовать и свинину. ⠀ Нам понадобится: 500 г мякоти говядины; 2-3 средние луковицы; 1 небольшая морковь (не обязательно); 2 ст.л томатной пасты с горкой; 2 ст.л муки с небольшой горкой; Соль, […]

Диетическое питание

Диетические салаты не повредят вашей фигуре и не оставят ощущения тяжести в желудке, порадовав при этом отменным вкусом. В качестве заправки к каждому из них рекомендуем смешать 100 г натурального йогурта со столовой ложкой горчицы, добавить 0,5 чайной ложки лимонного сока, щепотку молотого перца и посолить по вкусу. Воздушная запеканка без мукиИнгредиенты✓ Творог — 500 […]

Блюда из курицы

Курица-гриль Ингредиенты: Курица 2 кг; Масло сливочное 80 г; Чеснок 1 головка; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу. Рецепт приготовления: Отделяем кожу от мяса при помощи столовой ложки. Это очень удобный способ, главное не спешить и делать всё аккуратно. Таким образом кожу вы не порвёте и достанете ложкой до всех труднодоступных мест, а […]

Салаты

Салат «Чингисхан» Продукты: ✓ Свекла — 2 шт. ✓ Морковь — 1 шт. ✓ Чернослив — 50 гр. ✓ Сыр — 75 гр. ✓ Мясо куриное — 200 гр. ✓ Чеснок — 2 зубчика. ✓ Орехи (грецкие)- 75 гр. ✓ Соль Как приготовить: Морковь и свеклу отварите до готовности, остудите, очистите и натрите на терке. […]

Мясные блюда

Люля - кибабЕсли вы любите мясные блюда и ни разу еще не готовили самостоятельно люля кебаб - записывайте или сохраняйте. Нам нужен хороший кусочек свинины или бараньего мяса, лук репчатый, чеснок, зелень петрушки, деревянные шпажки или металлические шампура, соль, специи и пряности к мясу.Приготовить:мясо перекрутите так, чтобы получился мягкий однородный фарш, добавьте к фаршу нарезанный лучок и […]

Десерт

Яблоки, запеченные с медом и корицейЭтот полезный и легкий десерт обязательно вам понравится. Яблоки в процессе запекания хорошо пропитываются медом и корицей имея необычный аромат и вкус!Ингредиенты:яблоки среднего размера - 3 шт.;мед - 3 ч/л.;сахар - 1 ч/л.;корица молотая - 1/4 ч. л.;сахарная пудра для посыпки.Этапы приготовления:Яблоки помыть, удалить круговыми движениями ножа сердцевину не до […]