Уменьшить аппетит нужно начать с изменения пищевого поведения. Аппетит стимулирует запах или вид приготовленной еды. Уменьшите влияние этих факторов, разберитесь с душевными проблемами и подсознанием. Определитесь, как умерить аппетит с учетом графика жизни, работы, привычек и личных вкусов. Вот несколько проверенных средств:
- Эфирные масла стройности помогут снизить аппетит: мяты, цитрусовых, корицы и муската. В получасовой интервал перед приемом пищи выпейте стакан теплой воды. Объем съеденного значительно уменьшиться. На протяжении дня выпивайте не менее 1,5 литров, если для этого нет противопоказаний. Жировые клетки расщепляются, наполняя вас энергией и уменьшая аппетит.
- Сильно отбивает аппетит ряд поз и упражнений: «лягушка» (ноги скрещенные, руки на коленях, раскачивайте легко головой вправо и влево); «лотос», «волна» (волнообразные движения мышц живота на вдохе и выдохе) Выпейте на ночь отвар успокоительных трав: мяту, мелиссу, ромашку, душицу, чабрец и тимьян. Наутро вы будете на 1 кг легче и на 0,5 см стройнее в талии.
Для усмирения голода рекомендую прибегнуть к травам, они ускоряют метаболизм, оказывают мочегонное действие, обновляют клетки, выводят вредные вещества. Их отвары стимулируют работу печени и желчного пузыря, ускоряя расщепления жиров и нормализуя липидный обмен. Употребляйте раствор яблочного уксуса натощак, для нормализации пищеварения, 1 ч/л. на стакан теплой воды. Народные средства для снижения аппетита, которые не менее эффективны, чем аптечные средства:
- Крапивы или полыни. Влейте в емкость с 1 столовой ложкой лечебного сбора 200 мл горячей воды и подержите смесь на бане 20 минут. Принимайте трижды в день по столовой ложке. Петрушки. 4 столовые ложки измельченной травы залейте 500 мл кипятка, дайте смеси настояться 15 минут. Принимайте на протяжении дня, когда ощутите голод. Шалфея. Перед каждым приемом пищи принимайте полстакана настоя шалфея (10 г на 250 мл воды).
- Кукурузных рылец. Залейте стаканом кипятка 10 г вещества и подержите смесь 10 минут на паровой бане. Употребляйте во время каждого приема пищи по 1 столовой ложке. Напиток на основе яблочного уксуса (1–2 чайные ложки на стакан теплой воды), мате, зеленый чай эффективно влияют на снижение аппетита.
- Три ингредиента — яблоко, корица и лимон — мощные ускорители обмена веществ, которые помогают сжигать калории, даже когда мы находимся в состоянии покоя. Весь процесс очень прост. Вы будете потреблять эту воду вместо обычной. Кроме того, детоксикационная вода помогает в борьбе с сахарным диабетом и холестерином. Уменьшает вздутие живота и улучшает функцию кишечника. Высокое содержание калия, содержащегося в яблочной мякоти, один из ингредиентов, помогает в устранении натрия, ответственного за набухание.
Кроме того, яблочная вода помогает переваривать жирные продукты и улучшает работу кишечника. Яблоко богато веществами, которые борются со свободными радикалами и замедляют старение. Цикл: 2 л в день, пьете 30 дней и 7 дней отдыхаете. Цикл повторять 3 раза.
Ингредиенты:
- 2 литра воды
- 1 яблоко
- 1 кусок корицы
- 1 лимон
Приготовление:
Тщательно помойте все ингредиенты и налейте в банку 2 л воды.
Очистите и нарежьте яблоко.
Если плод органический, он может сохранить кору.
Положите нарезанное яблоко и кусок корицы в воду.
Дайте ему отдохнуть на час. По истечении этого времени вода яблока и корицы уже может быть потреблена.
но сначала сжать лимон на нем и хорошо перемешать. Выпейте его в течение дня.
- Укpoпнaя вoдa пoмoжeт пoxyдeть и cнизить caxap в кpoви. Peкoмeндyeтcя пpинимaть этoт нaпитoк peгyляpнo пpи cepдeчнoй нeдocтaтoчнocти, циppoзe пeчeни и вздyтии живoтa. Сeмeчкa yкpoпa coдepжит эфиpныe мacлa, oлeинoвyю и линoлeвyю киcлoты, флaвoнoиды, кapoтин и витaмины гpyппы A и C! Teпepь яcнo, пoчeмy этo cpeдcтвo имeeт нacтoлькo мoщнoe дeйcтвиe. Только 2 стакана этого питья в день помогут похудеть и снизить сахар в крови.
Нам пoнaдoбитcя:
1 cт. л. ceмян yкpoпa
1 л кипяткa
тepмoc и ситечко
Пpигoтoвлeниe:
Зaлeй ceмeнa yкpoпa кипяткoм и дaй нacтoятьcя в тepмoce в тeчeниe чaca.
Ecли нeт тepмoca, мoжнo зaкpыть бaнкy кaпpoнoвoй кpышкoй, зaвepнyть в фoльгy и пoмecтить ee в цeллoфaнoвый пaкeт.
Cпycтя чac пpoцeди нaпитoк. Пpинимaй пo 2 cтaкaнa нaпиткa в дeнь: 1 cтaкaн yтpoм, 1 вeчepoм. Пpи вздyтии живoтa и кoликax мoжнo yвeличить дoзy питья дo 3–4 cтaкaнoв в дeнь.
Ocoбeннo пoлeзeн yкpoпный нaпитoк бyдeт людям c избытoчным вecoм. Блaгoдapя нaбopy yникaльныx вeщecтв в cвoeм cocтaвe, ceмя yкpoпa пoмoгaeт cпpaвитьcя c нapyшeниями oбмeнa вeщecтв и пpиcтyпaми гoлoдa, нopмaлизyeт ypoвeнь caxapa в кpoви. Этo oблeгчит и ycкopит пpoцecc пoxyдeния!

ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ АППЕТИТ
Натуральный йогурт Авокадо Красная рыба Семена чиа Кофе Кокосовое масло Яйца Перец чили Шпинат Чечевица Зеленый чай:
- Натуральный йогурт — продукт, богатый белком, в составе которого есть пробиотические бактерии, нормализующие пищеварение. Его употребление быстро вызывает ощущение насыщения, поэтому человек не переедает. Речь идет именно о натуральном йогурте, так как другие виды этого продукта, в том числе обезжиренный йогурт, в котором много сахара, не приносят пользы.
- Авокадо - этот тропический плод, хороший источник омега-кислот, включая олеиновую. Благодаря ей человек не ощущает голода и употребляет меньше калорий, чем привык. Полезно включать авокадо в состав салатов и готовить из него различные намазки для тостов.
- Киви. Стать стройнее в экстренные сроки поможет киви! Этот кислый плод я страшно не любила в детстве, но сейчас… Восхитительное действие изумрудного фрукта на организм сложно не заметить, особенно если употреблять его ежедневно натощак. Диета на киви для похудения поможет быстро очистить организм, сжечь лишний жир, не теряя мышцы, а также обогатит истощенный за зиму иммунитет витаминами. Так-то! Киви для похудения Киви содержит в себе натуральный карнитин, жиросжигатель растительного происхождения. Также плод богат клетчаткой и витамином С, флавоноидами и антиоксидантами. При этом — малокалориен.
- Семена чиа впитывают количество воды, в 11-12 раз превышающее их массу. Это позволяет заполнить желудок. Возникает ощущение сытости, и подавляется аппетит. - Кофе - это напиток подавляет аппетит. Присутствующий в кофе кофеин способствует сжиганию калорий и помогает расщеплять жир. Если не хотите переесть за обедом, за полчаса до трапезы выпейте чашечку кофе. Для желающих похудеть суточная корма кофе составляет 2 чашки в день.
- Кокосовое масло содержит уникальные жирные кислоты. Эти вещества усваиваются особым образом и разгоняют метаболизм. Кокосовое масло способствует сжиганию калорий и избавляет от жира на животе. Оно способствует также снижению аппетита. Однако кокосовое масло достаточно калорийное и им нельзя злоупотреблять. Яйца
- Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль). Доказано, что у привыкших употреблять яйца во время утренней трапезы меньше проблем с лишним весом, чем у тех, кто завтракает бутербродами.
- Перец чили и некоторые специи помогают разгонять метаболизм и снижают аппетит. К их числу относится перец чили, содержащий вещество капсаицин, снижающее аппетит и помогающее сжигать жир. Нужно знать, что существует «привыкание» к перцу. При регулярном употреблении острых блюд польза от перца чили для фигуры сходит на нет, так как организм уже не реагирует на капсаицин.
- Шпинат - овощ источник тилакоидов, повышающих уровень лептина. Гормон регулирует энергообмен. Он же не допускает выхода из-под контроля чувства голода. Поэтому употребление шпината ведет к снижению веса. Для заметного жиросжигающего эффекта употребляйте 100 г шпината в сутки. Питательный коктейль Фундук и чечевица, продукт, который поможет желающим сбросить лишний вес. Она содержит фолиевую кислоту и многие полезные микроэлементы, а также большое количество клетчатки. Кроме того, чечевица отлично насыщает, при том, что содержит совсем немного калорий.
- Зеленый чай - тонизирующий напиток чаще других рекомендуется диетологами. Он содержит кофеин и катехин. Они способствуют похудению. Причем кофеин не только ускоряет метаболизм, но и подавляет аппетит. Доказано, употребляющие зеленый чай сжигают калории быстрее на 4%.
- Красная рыба семейства осетровых богата белком и омега-3 жирными кислотами. Ее употребление надолго оставляет ощущение сытости, снижает риск развития серьезных заболеваний: диабета, ожирения и проблем с сердцем.