Правила похудения

Правило номер один: разобраться с питательными веществами.Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ. После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их […]

Питание для похудения

Три простых правила: Прелесть низкогликемической диеты в том, что у Вас нет чувства голода. Это потому, что Вы регулярно едите и можно съедать приличные порции. Низкогликемической диете легко следовать, даже если Вы вне дома. Вам просто нужно выполнять три золотых правила: 1. Белок есть с углеводами. 2. Съедать не более чем 45 (ГИ) в день […]

Смузи для похудания

Смузи для похудения переваривается гораздо быстрее и легче, чем овощи. Такой смузи – отличное начало дня. Он придаст организму легкость, и заодно насытит его витаминами и микроэлементами. Смузи – коктейль, напоминающий по консистенции пюре. Он улучшает обмен веществ, не создает чувство тяжести, приводит к снижению веса. Как видите от его употребления одни плюсы! Смузи с […]

Снизить аппетит

Уменьшить аппетит нужно начать с изменения пищевого поведения. Аппетит стимулирует запах или вид приготовленной еды. Уменьшите влияние этих факторов, разберитесь с душевными проблемами и подсознанием. Определитесь, как умерить аппетит с учетом графика жизни, работы, привычек и личных вкусов. Вот несколько проверенных средств: - Эфирные масла стройности помогут снизить аппетит: мяты, цитрусовых, корицы и муската. В […]

Похудение

ВоздержаниеПохудение на 90% зависит от питания и только на 10% от физических нагрузок. Поэтому внедряем 10 правил здорового питания в жизнь:Забываем о сахаре и сладостях, выпечке и десертах, хотя бы уже потому, что именно эти продукты не только дают лишний вес, а негативно отражаются на состоянии кожи. Если хотите приобрести идеальный цвет лица, избавиться от […]

Здоровый образ жизни

Ленивым Бог не помогает Мы сейчас живем в 21 веке, когда время стремительно ускоряется, начинает бежать быстрее, появляется множество открытий, которые приносят в нашу жизнь больше комфорта и удобств. При этом, зачастую, большинство свободного времени уделяется нами на отдых и получение удовольствий, как для тела, так и для души. В свое время я считал, что […]

5 факторов похудения

1. Мотивация сбросить лишний вес Похудание начинается в сознании, и прилагающие усилие восхищают его. Необходимо найти вескую и стабильную мотивацию для чего это вам нужно. Нужно согласиться что даже если мы пропустим несколько приемов пищи, это не приченит нам вреда, а пойдет на пользу. Главное язвенникам с пропусканием приемов пищи, нужно быть аккуратней;2. Составление рациона […]

Советы похудания от доктора Жукова

1 урок — очищение шлаковhttps://maranafa.net/wp-content/uploads/2018/06/1-урок-Жуков.mp42 урок — избавление от вредных привычекhttps://maranafa.net/wp-content/uploads/2018/06/2-урок-Жуков.mp43 урок — настрой позитивного мышленияhttps://maranafa.net/wp-content/uploads/2018/06/3-урок-Жуков.mp4

Диетическое питание

Диетические салаты не повредят вашей фигуре и не оставят ощущения тяжести в желудке, порадовав при этом отменным вкусом. В качестве заправки к каждому из них рекомендуем смешать 100 г натурального йогурта со столовой ложкой горчицы, добавить 0,5 чайной ложки лимонного сока, щепотку молотого перца и посолить по вкусу. Воздушная запеканка без муки Ингредиенты ✓ Творог […]

Пейте и худейте

Напиток из огурцов Чтобы избавиться от внутреннего (висцерального) жира, «Так Просто!» советует попробовать вечерний напиток для похудения, в состав которого входят элементы, снимающие отечность, выводящие лишнюю жидкость, ускоряющие метаболизм. Ингредиенты: 1/3 ст. воды 1 ч. л. тертого корня имбиря 1 средний огурец 1 небольшой пучок петрушки ½ лимона Приготовление: Огурец и петрушку вымой, сложи в […]